FITDance:


Emagrece de verdade? Conheça seus benefícios!

FITdance virou moda nas academias e na Internet, e seus benefícios são incríveis para o corpo. Confira como funciona e se emagrece mesmo!


Quem não pratica exercícios hoje em dia, está ficando cada vez mais sem desculpas para não fazer isso. No mundo atual, temos uma variedade incrível de exercícios, desde a prática de bicicleta, caminhada, canoagem e até a zumba e o FITdance.Esse último, está se tornando cada vez mais popular graças a internet e virando uma verdadeira febre nas
academias. No artigo de hoje iremos demonstrar como é feito o fit dance e quais os benefícios que ele pode trazer para o corpo, acompanhe conosco!

FiTDance ? do que se trata?

O FIT DANCE, assim como a zumba, mistura coreografias de dança , com exercícios que estimulam o corpo a se mexer. A modalidade foi criada há cerca de 3 anos por Fábio Duarte. E, da Bahia, aos poucos vem ganhando fãs nos quatro cantos do país. O sucesso se deu com a publicação frequente de coreografias no Youtube, com aulas fáceis de executar, seguindo os passos dos dançarinos. Com isso, muitas academias adotaram aulas com esses movimentos e danças, fazendo a alegria dos alunos que querem ficar em forma.

Fit dance Emagrece? Veja Quais seus efeitos e benefícios

Além dos efeitos práticos de melhorar a socialização, auto estima e ser um exercício agradável, o fit dance tem outros benefícios:

  • Gasto de Calorias
    O atrativo principal da modalidade Fit dance é a possibilidade de perda de 600 a 1000 calorias para 1 hora da aula, e sem a sensação. A queima de calorias dessa atividade pode ter comparação com mais exercícios, sendo exemplo corrida, spinning, muay thai, e body attack.

  • Aumento do Metabolismo
    A aula faz mistura da dança e ginástica, mudando movimentos aeróbicos e localizados, e de resultado, aumenta metabolismo e gasto de calorias.

  • Dispensa das Toxinas
    O exercício ajuda também na função de dispensar toxinas e retenção dos líquidos do corpo.

  • Recruta muitos músculos
    A aula exige de todos os músculos corporais. Porém, os músculos inferiores se resumem os mais recrutados, glúteo, posterior de coxa, quadríceps, panturrilha. Existe ainda, recrutamento de musculatura de core, que tem envolvimento dos músculos da área abdominal, costas e glúteo.

  • Benéfico ao Coração
    O FItdance gera benefícios ao coração. O exercício gera melhora em sistema cardiovascular através de aumento das batidas cardíacas e por causa do superior volume de sangue que o coração transporta ao corpo, em especial aos músculos.

O gasto calórico na FitDance gira em torno de 400 a 600 calorias, pois depende de fatores como o desempenho do aluno durante a atividade e seu nível de condicionamento físico.

Existem contra indicações?

Por se tratar de uma modalidade de fácil adaptação e muito didática, o Fitdance é recomendado para todas as pessoas em todas as idades, a indicação é que sempre sejam
respeitados os limites e as individualidades. Além disso, é importante consultar um médico,antes da prática do exercício caso haja algum impedimento físico previamente conhecido.

Fonte: Guia do corpo.