Pilates em Aparelhos

O pilates é uma modalidade de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.

Os exercícios de pilates realizados nos aparelhos são excelentes e envolvem diversas possibilidades de movimentos. São realizados de uma forma rítmica, associada à respiração e correção postural.

Aparelhos

O aparelho de Pilates tem molas, que podem ser utilizadas de duas formas diferentes: elas podem reduzir o esforço que o aluno tem que fazer (facilitando o movimento), carregando parte do peso que você deveria estar puxando ou como uma resistência (dificultando o movimento).

BENEFÍCIOS

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício. O princípio é para aumentar a flexibilidade, mobilidade, força e tônus muscular. Principais benefícios:

• Melhora da postura
• Aumento do tônus muscular
• Maior mobilidade articular
• Evolução da marcha e corrida
• Alívio de tensões
• Foco na respiração
• Incremento da flexibilidade

QUEM PODE PRATICAR?

Pode ser praticado por qualquer pessoa que deseja experimentar. Ele também é bastante indicado para pessoas com problemas articulares, lesões após atividade físicas e outros problemas de saúde.