A importância da musculação após os 50 Anos: mantendo a saúde e a vitalidade
À medida que envelhecemos, é natural que nosso corpo passe por várias mudanças, como perda de massa muscular e diminuição da densidade óssea. No entanto, a prática regular de exercícios, como a musculação, pode desempenhar um papel fundamental em manter a saúde e a...
Saiba como o sono influencia na qualidade do seu treino
Sabe aquela noite mal dormida em que você acorda com a sensação de cansaço? Isso significa que o seu treino do dia não vai render o esperado. É durante o período de sono que a memória e a regeneração dos músculos são consolidadas e quando isso não acontece, leva ao...
