A sua academia é a marathon
Diversas modalidades para você alcançar seus objetivos
Musculação
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. ... O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo
BIKE INDOOR
Pilates Aparelhos
O pilates visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.
Com certeza você vai amar as aulas! São muitos os benefícios: maior tônus e resistência muscular, melhora da flexibilidade, maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna, aumento da densidade óssea, aumento da força muscular, trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen, melhor alinhamento postural, e muito mais!
Pilates Solo
Diferentemente do pilates tradicional, no pilates solo você não precisa fazer uso de aparelhos para executar os movimentos. Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do seu corpo
GINÁSTICA LOCALIZADA
Aula ótima, super requisitada na academia. São realizados exercícios localizados para todos os grupos musculares, geralmente, com ênfase em braços, pernas e glúteos. Benefícios: ótimo exercício físico para ajudar no emagrecimento, a definição muscular, a prevenção de lesões e a melhora da performance física.
STEP
A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A dificuldade do movimento pode ser regulada por dois fatores: a altura do step e a intensidade de movimentos.
FitDance
Muito mais alegria e diversão! O FITDANCE trabalha com movimentos coreográficos modernos, proporcionando ao aluno dançar como nunca imaginou. A aula é divertida, sem restrição de idade, e tem um mix de ritmos e movimentos variados, com músicas de estilos variados.
Treinamento Funcional
Baseia-se em uma aula onde é explorado o movimento natural do ser humano como puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante.
YOGA
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos
Abdominal
Os exercícios abdominais ajudam a fortalecer o abdome e proporcionam mais equilíbrio ao tronco. Além disso, trabalham com a parte de trás do tronco, ajudando a controlar os seus movimentos, tais como de torção e flexão. Os benefícios não se limitam a “barriga de tanquinho”, eles também ajudam a melhorar a postura, o funcionamento do intestino e a respiração, trazendo saúde e bem estar.
Alongamento
O alongamento pode trazer diversos resultados positivos para o corpo. Além do relaxamento, ajuda a ter uma postura correta, melhora a circulação sanguínea e combate dores musculares.
PUMP/LOCAL
Os exercícios realizados durante a aula são movimentos tradicionais da musculação como levantamento de peso, agachamentos e abdominais, porém, em ritmo acelerado e sincronizado com músicas agitadas. Exige inúmeras repetições, com pesos mais leves, que podem aumentar gradativamente conforme a evolução do aluno.
GAP
Como já mencionamos, G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.
treinamento de corrida
O objetivo do grupo de corrida da Marathon Academia é criar um ambiente motivador e estruturado para promover a prática da corrida de rua de maneira saudável, segura e eficaz. O grupo de corrida não é apenas sobre correr juntos, mas também sobre oferecer orientação especializada, apoio social e a oportunidade de atingir objetivos pessoais e coletivos.
A Marathon Academia tem como objetivo principal, oferecer aos seus alunos um atendimento diferenciado, com profissionais qualificados, em um ambiente agradável que permita além da prática segura da atividade física, momentos de alegria e bem-estar.
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