Pilates Solo

É utilizado o próprio corpo ou outros acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.

O Pilates Solo é um exercício que propõe força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal, mas não significa que será difícil. Com um pouco de treino e com o tempo o corpo assume novas formas e os movimentos ficam ainda mais fáceis de serem realizados.

Acessórios Auxiliares

No Pilates Solo também são utilizados acessórios auxiliares, como o Magic Circle, Bola, Meia Lua, Rolo de Espuma e Banda Elástica.

EQUILÍBRIO

Esta modalidade exige mais controle que o pilates em aparelhos, isso porque apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, além disso, são bastente requisitados o equilíbrio e o alongamento.

QUEM PODE PRATICAR?

Desde quem quer começar a pessoas mais avançadas podem praticar o Pilates Solo. Podemos dividir os exercícios em nível inicial, intermediário e avançado.